다이어트 레시피 시리즈 3편. 샐러드가 질리지 않는 비밀

다이어트 레시피 시리즈

 

📌 3편. 샐러드가 질리지 않는 비밀

샐러드는 다이어트 식단의 기본이지만 매일 먹다 보면 질리기 쉽습니다. 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 방법은 드레싱과 토핑을 다양하게 바꾸는 것!

1. 오리엔탈 닭가슴살 샐러드

간장·참기름 드레싱 + 닭가슴살

2. 발사믹 연어 샐러드

훈제 연어 + 발사믹 소스

3. 요거트 과일 샐러드

플레인 요거트 + 제철 과일

4. 병 샐러드(밀프렙용)

통에 층층이 담아두면 3~4일은 신선하게 보관 가능

 

✅ Tip: 드레싱을 직접 만들어 쓰면 칼로리를 확 줄일 수 있습니다. (올리브오일+레몬즙=초간단 다이어트 드레싱)