다이어트 레시피 시리즈 5편. 저녁에 가볍게 먹는 스프 & 수프 레시피

다이어트 레시피 시리즈

📌 5편. 저녁에 가볍게 먹는 스프 & 수프 레시피

 

저녁은 가볍게 먹는 것이 다이어트에 효과적입니다. 채소와 단백질을 듬뿍 넣은 스프는 소화도 잘 되고 포만감도 오래갑니다.

1. 렌틸콩 스프

렌틸콩 + 당근 + 양파 → 단백질·식이섬유 풍부

2. 단호박 수프

단호박 + 두유 → 달콤하고 포만감 있는 저녁

3. 토마토 채소 수프

토마토 + 브로콜리 + 양배추 → 해독 효과

4. 닭가슴살 야채 수프

닭가슴살 + 채소 → 단백질 보충용

 

✅ Tip: 블렌더에 곱게 갈면 부드럽게 즐길 수 있어 다이어트뿐 아니라 위 건강에도 좋아요.