간 해독에 좋은 음식 BEST 7, 건강한 간을 위한 식습관우리 몸에서 간은 해독 작용과 대사 기능을 담당하는 아주 중요한 기관입니다. 하지만 스트레스, 잦은 음주, 기름진 음식, 환경 오염 등으로 간이 과부하에 걸리면 피로감, 소화불량, 면역력 저하 등 다양한 문제가 생길 수 있습니다.따라서 평소에 간 해독에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 건강 관리의 핵심입니다. 오늘은 간 건강을 지키는 대표적인 음식들을 소개합니다. 1. 마늘마늘에 들어 있는 알리신과 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하여 간의 해독 효소를 활성화합니다.👉 하루 1~2쪽 정도 생으로 먹거나 요리에 곁들이면 간 건강에 도움이 됩니다.2. 브로콜리브로콜리는 간에 쌓인 독소 배출을 돕고, 지방간 예방에도 효과적입니다.👉 살짝 데치거나 스팀 ..
