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다이어트 레시피 시리즈 10편. 외식할 때 고르는 다이어트 메뉴 가이드

다이어트 레시피 시리즈📌 10편. 외식할 때 고르는 다이어트 메뉴 가이드다이어트 중 외식은 가장 큰 고민거리 중 하나입니다. 하지만 메뉴만 잘 선택하면 문제 없습니다. 1. 한식당선택: 회덮밥, 생선구이, 곤약냉면피할 것: 제육볶음, 튀김류2. 일식당선택: 사시미, 초밥(밥 반만), 우동 대신 소바피할 것: 돈까스, 튀김덮밥3. 양식당선택: 샐러드, 스테이크(소스 적게), 구운 생선피할 것: 파스타, 크림 리조또4. 카페선택: 아메리카노, 그릭요거트 볼피할 것: 프라푸치노, 케이크류✅ Tip: “소스는 적게, 밥은 반만”이라는 원칙을 지키면 외식도 다이어트 식단으로 즐길 수 있습니다.📌 다이어트 레시피 시리즈 전체 보기다이어트 식단이 지루하지 않도록 준비한 레시피 시리즈입니다.관심 있는 주제를 클릭해..

다이어트 레시피 시리즈 9편. 다이어트용 한식 레시피

다이어트 레시피 시리즈📌 9편. 다이어트용 한식 레시피다이어트 중에도 한식을 즐길 수 있습니다. 1. 곤약 비빔밥곤약밥 + 채소 + 계란 프라이 + 고추장 조금2. 채소전(부침)밀가루 대신 귀리 가루·병아리콩 가루 활용3. 된장국채소 위주로 끓여 칼로리 낮추기4. 닭개장닭가슴살 + 채소 → 얼큰하지만 칼로리 낮은 국물요리 ✅ Tip: 기름만 줄여도 한식은 충분히 다이어트 식단이 될 수 있습니다. 📌 다이어트 레시피 시리즈 전체 보기다이어트 식단이 지루하지 않도록 준비한 레시피 시리즈입니다.관심 있는 주제를 클릭해서 확인해보세요! 1️⃣ 퍽퍽하지 않게 즐기는 닭가슴살 요리법 5가지2️⃣ 두부로 즐기는 고단백 다이어트 레시피3️⃣ 샐러드가 질리지 않는 비밀4️⃣ 아침에 좋은 오트밀 & 시리얼 레시피5️⃣..

다이어트 레시피 시리즈 8편. 저탄수 다이어트 레시피

다이어트 레시피 시리즈 📌 8편. 저탄수 다이어트 레시피탄수화물을 줄이고 단백질과 채소를 늘린 레시피입니다. 1. 콜리플라워 라이스콜리플라워를 곱게 다져 밥처럼 볶아 먹기2. 저탄수 피자또띠아 대신 두부, 콜리플라워 반죽으로 도우 만들기3. 달걀 오믈렛야채 듬뿍 넣어 단백질 충전4. 애호박 국수파스타 대신 애호박으로 만든 저칼로리 누들 ✅ Tip: 밥을 완전히 끊는 대신 곤약·콜리플라워로 대체하면 부담 없이 유지할 수 있습니다.📌 다이어트 레시피 시리즈 전체 보기다이어트 식단이 지루하지 않도록 준비한 레시피 시리즈입니다.관심 있는 주제를 클릭해서 확인해보세요! 1️⃣ 퍽퍽하지 않게 즐기는 닭가슴살 요리법 5가지2️⃣ 두부로 즐기는 고단백 다이어트 레시피3️⃣ 샐러드가 질리지 않는 비밀4️⃣ 아침에 좋..

다이어트 레시피 시리즈 7편. 다이어트 간식 만들기

다이어트 레시피 시리즈📌 7편. 다이어트 간식 만들기다이어트 중에도 간식은 필요합니다. 단, 올바른 간식을 먹어야 성공 확률이 높아지죠.1. 단백질바 만들기귀리 + 프로틴 파우더 + 꿀 + 견과류2. 그릭요거트 디저트그릭요거트 + 베리류 + 꿀 조금3. 고구마칩얇게 썬 고구마를 오븐에 구워 바삭하게4. 에어프라이어 두부칩두부를 얇게 썰어 에어프라이어로 구움 ✅ Tip: 시판 간식보다 직접 만들어 먹으면 칼로리를 최소화할 수 있습니다.📌 다이어트 레시피 시리즈 전체 보기다이어트 식단이 지루하지 않도록 준비한 레시피 시리즈입니다.관심 있는 주제를 클릭해서 확인해보세요! 1️⃣ 퍽퍽하지 않게 즐기는 닭가슴살 요리법 5가지2️⃣ 두부로 즐기는 고단백 다이어트 레시피3️⃣ 샐러드가 질리지 않는 비밀4️⃣ 아침..