간 건강 보조제 실사용 후기

간 건강 보조제 실사용 후기(밀크시슬, 헛개나무, 강황 등 실제 복용 경험 기반 리뷰)

간 건강은 현대 직장인에게 가장 민감한 이슈 중 하나입니다. 잦은 회식, 불규칙한 수면, 스트레스가 더해지면 피로가 누적되고 간 수치가 쉽게 흔들리기 때문입니다. 그래서 많은 분들이 밀크시슬, 헛개나무 추출물, 강황(커큐민) 같은 간 건강 보조제를 찾습니다.

직접 일정 기간 복용해 본 경험과 주변 사용자 반응을 종합해, 어떤 변화가 있었는지 솔직하게 정리해보았습니다.

밀크시슬

✔ 복용한 보조제 리스트

• 밀크시슬(실리마린)
• 헛개나무 추출물
• 강황/커큐민 보조제
• B군 비타민 복합제

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1. 밀크시슬(실리마린) – 피로 회복감이 확실히 있었다

가장 대중적인 간 보조제답게 효과 체감이 가장 빨랐습니다.
보통 2주 정도 꾸준히 먹었을 때 아침 피로감이 완화되고, 회식 다음 날에도 몸이 무겁지 않은 느낌이 들었습니다.

🔍 장점

• 간 수치(GOT/GPT) 개선에 대한 연구 자료가 풍부
• 회식 많은 직장인이 체감효과 높음
• 하루 1~2정으로 복용 편함

🔍 아쉬운 점

• 공복에 먹으면 속이 불편한 사람도 있음
• 브랜드마다 실리마린 함량 편차가 큼

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2. 헛개나무 추출물 – 음주 후 컨디션 개선에 효과적

헛개는 술 마시는 분들에게 특히 인기가 많습니다.
실사용 기준으로 숙취 회복 속도가 확실히 빨라지는 편이고, 두통이나 메스꺼움도 줄어드는 느낌이 있었습니다.

🔍 장점

• 음주 다음날 ‘두통·메스꺼움’ 감소
• 속쓰림 완화 느낌

🔍 아쉬운 점

• 간 기능을 직접적으로 올려주는 느낌은 적음
• 꾸준히 먹기보단 ‘필요할 때’ 먹는 용도로 적합

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3. 강황(커큐민) – 염증 완화 효과가 체감된다

간 건강 관련해서는 항염 작용으로 관심을 받는 제품입니다.
장기 복용하면서 가장 느껴지는 건 몸이 전체적으로 가벼워지는 느낌, 그리고 소화 기능이 약한 분들에게 도움이 되는 편입니다.

🔍 장점

• 항염 효과로 피로 누적 완화
• 속이 더부룩한 느낌 감소
• 밀크시슬과 병행해도 무리 없음

🔍 아쉬운 점

• 흡수율이 브랜드마다 크게 차이남
• 공복 섭취 시 속 불편함 발생 가능

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4. B군 비타민 – 간 기능 회복 시 ‘필수’

간 피로의 상당 부분이 에너지 대사 문제에서 오기 때문에, B군 비타민은 다른 모든 보조제를 받쳐주는 기본템입니다.
복용 후 머리가 맑아지고 오후 피로가 덜한 느낌이 있었습니다.

🔍 장점

• 실사용자 대부분 체감하는 피로 개선
• 간 대사에 직접적으로 도움
• 저렴하고 가성비가 좋음

🔍 아쉬운 점

• 공복 섭취 시 메스꺼움 가능
• 냄새와 맛이 강한 제품 있음

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✔ 결론: 어떤 보조제를 선택해야 할까?

• 회식이 잦다면 → 밀크시슬 + 헛개나무
• 피로감이 계속된다면 → 밀크시슬 + B군 비타민
• 전체적인 컨디션이 무겁다면 → 커큐민 추가 추천

간 보조제는 ‘어떤 제품이 최고’라기보다 지금 내 몸 상태에 맞게 조합하는 것이 훨씬 더 중요합니다.

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