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다이어트 중에 술을 마시게 되면 어떤 술이 그나마 덜 찔까?다이어트 중에도 술자리를 피하기 어려울 때가 있죠. 술은 기본적으로 칼로리 + 안주 조합 때문에 체중 감량에 방해가 되지만, 그래도 상대적으로 덜 찌는 술이 있습니다. ✅ 다이어트 중 상대적으로 덜 찌는 술소주 (저도주 소주 포함)도수는 높지만, 1잔(50ml) 기준 약 60~70kcal 정도.맥주보다 당분이 적어 단독으로 마실 경우 살이 덜 찌는 편.요즘은 ‘저도주 소주(16도 이하)’ 제품이 많아 칼로리가 조금 더 낮습니다.와인 (특히 드라이 와인)레드/화이트 와인 1잔(150ml) 약 120~130kcal.특히 드라이 와인은 당분이 적어 상대적으로 다이어트에 덜 부담.다만, 달달한 스위트 와인·샴페인은 당분이 많아 피하는 게 좋아요.하이볼(..

다이어트에 좋은 음식 추천과 섭취 방법다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 단순히 ‘적게 먹는 것’이 아니라 균형 잡힌 영양소를 섭취하면서 칼로리를 효율적으로 관리하는 것입니다. 무작정 굶거나 한 가지 음식만 섭취하는 방식은 단기간 체중 감량에는 효과가 있을 수 있지만, 건강을 해치고 요요 현상을 불러올 가능성이 큽니다. 따라서 다이어트에 도움이 되는 음식을 올바르게 선택하고 조합하는 것이 중요합니다. 첫 번째로 추천할 음식은 닭가슴살입니다. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로 다이어트 식단의 대표적인 주인공입니다. 단백질은 근육을 유지하고 기초대사량을 높이는 데 중요한 역할을 하므로, 체중 감량 중에도 반드시 충분히 섭취해야 합니다. 닭가슴살은 구이, 찜, 샐러드 토핑 등 다양하게 활용할 수 있어 질리지 ..