수면 보조 영양제 리뷰 – 멜라토닌·테아닌 효과 & 실제 섭취 후기바쁜 현대인의 가장 큰 건강 고민 중 하나가 바로 수면의 질입니다. 잠은 충분히 자는데 개운하지 않거나, 잠드는 데 시간이 오래 걸리거나, 새벽에 자꾸 깨는 문제는 생활 리듬 전반을 무너뜨립니다. 최근에는 약이 아닌 수면 보조 영양제로 부담 없이 개선하려는 사람들이 많아졌습니다.오늘은 대표 성분인 멜라토닌·테아닌·마그네슘·GABA 중심으로 실제 사용자들이 느낀 장단점과 효과를 리뷰 형태로 정리해보았습니다.🔹 1. 멜라토닌: 가장 유명한 수면 호르몬멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 '수면 유도 호르몬'입니다.특히 잠드는 데 어려움이 있는 사람에게 효과적이라는 후기들이 많습니다.✔ 실제 후기 요약평소 1~2시간은 뒤척였는데, 섭취 ..
