음식 정보의 모든 것 - All About Food

요즘 다이어트 중이라 집에서 싸온 도시락으로 점심 먹었어요.샐러드 + 닭가슴살 + 현미잡곡밥 + 그릭요거트사진에 없는 바나나랑 모듬 과일은 나중에 간식으로 먹을 예정입니다요즘 평생 먹을 닭가슴살 매일 먹는 중인데 먹을만 하네요.^^건강이 미래다.#다이어트 #샐러드 #닭가슴살 #현미잡곡밥 #그릭요거트

고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어서 지속적으로 높은 상태를 말하는데, 식습관이 관리에 큰 영향을 줍니다. 특히 염분(나트륨) 섭취를 줄이고 칼륨·마그네슘·칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 아래에 고혈압에 좋은 대표적인 음식들을 정리해드릴게요.🥗 고혈압에 좋은 음식1. 채소류 • 시금치, 케일, 브로콜리, 비트, 샐러리 • 칼륨과 마그네슘이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈압 조절에 도움. • 비트는 특히 혈관 확장에 도움을 주는 질산염이 많아 혈압 안정 효과.2. 과일류 • 바나나 : 칼륨이 풍부해 대표적인 고혈압 예방 음식. • 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리) : 안토시아닌 성분이 혈관을 유연하게 해줌. • 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬) : 비타민 C와 플라보노이드가 혈..

우리가 매일 먹는 바로 이것! 전 세계인이 가장 사랑하는 음식 TOP 10전 세계에는 수많은 음식과 다양한 식문화가 존재합니다. 하지만 나라와 대륙을 초월하여 공통적으로 가장 많이 소비되는 음식들이 있습니다. 단순히 배를 채우는 것을 넘어, 인류의 역사를 함께하고 문화를 형성해 온 '음식의 왕'들이죠. 우리가 매일 먹지만 미처 깨닫지 못했던, 전 세계에서 가장 많이 소비되는 음식 TOP 10을 소개합니다. 1. 쌀 (Rice) :전 세계 인구의 절반 이상이 주식으로 삼는 곡물입니다. 특히 아시아에서는 쌀 없이는 식사를 논할 수 없을 정도죠. 볶음밥, 초밥, 쌀국수 등 다양한 형태로 가공되며 인류에게 가장 중요한 칼로리 공급원 역할을 하고 있습니다. 2. 밀 (Wheat) :서양과 중동의 주요 식량인 밀은..