각종 술 열량

각종 술 열량

술 종류별로 칼로리(열량)를 정리해드릴게요 🍺🍷🥃 (100ml 기준, 평균값 / 실제 제품·도수에 따라 차이 있음)

 

생맥주

🍺 맥주

• 일반 맥주 (약 4.5%): 43~45kcal
• 흑맥주 (스타우트): 50~55kcal
• 라이트 맥주: 30~35kcal

🍶 소주

• 소주 (16.5%): 약 400kcal (한 병 360ml)
• 잔(50ml) 기준: 55kcal

🥃 양주·위스키

• 위스키 (40%): 약 250kcal (100ml)
• 보드카/진/럼 (40%): 230~250kcal (100ml)
  👉 도수 높은 증류주는 양은 적게 마셔도 열량이 큼

🍷 와인

• 레드 와인 (12%): 85kcal (100ml)
• 화이트 와인 (12%): 80kcal (100ml)
• 스파클링 와인 (샴페인): 70~75kcal (100ml)

🍸 칵테일 (믹스된 술)

• 칵테일류: 150~300kcal (한 잔)
  👉 설탕, 시럽, 주스가 들어가서 더 높아짐

🍶 막걸리

• 막걸리 (6%): 46kcal (100ml)
• 한 병(750ml): 약 345kcal

🍹 기타

• 청주 (14%): 134kcal (100ml)
• 사케: 105~110kcal (100ml)

🔑 핵심 정리

• 소주 1병 ≈ 치킨 반 마리
• 맥주 500ml(한 잔) ≈ 밥 한 공기 반
• 와인 잔(120ml) ≈ 바나나 1개
• 위스키 샷(30ml) ≈ 작은 초콜릿바 1개
• 소주 1잔 = 초코파이 1개

👉 술 자체 열량도 문제지만, 안주와 함께 먹는 칼로리 폭탄이 더 큰 문제예요

🥂 술 종류별 칼로리 변환표

         술 종류            도수(%)    50ml (잔)            100ml            250ml (컵)   500ml (큰잔/병)        1병 (일반 용량)

맥주	4.5%	22kcal	45kcal	110kcal	220kcal	330ml 캔 = 150kcal
흑맥주	5%	25kcal	50kcal	125kcal	250kcal	500ml = 250kcal
소주	16.5%	55kcal	110kcal	275kcal	550kcal	360ml = 400kcal
막걸리	6%	23kcal	46kcal	115kcal	230kcal	750ml = 345kcal
와인(레드)	12%	43kcal	85kcal	213kcal	425kcal	750ml = 630kcal
와인(화이트)	12%	40kcal	80kcal	200kcal	400kcal	750ml = 600kcal
위스키	40%	70kcal	250kcal	625kcal	1250kcal	보통 700ml = 1750kcal
보드카/진/럼	40%	70kcal	230~250kcal	600kcal	1200kcal	700ml = 1600~1750kcal
청주	14%	67kcal	134kcal	335kcal	670kcal	500ml = 670kcal

 

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