다이어트 레시피 시리즈
📌 3편. 샐러드가 질리지 않는 비밀
샐러드는 다이어트 식단의 기본이지만 매일 먹다 보면 질리기 쉽습니다. 질리지 않고 맛있게 먹을 수 있는 방법은 드레싱과 토핑을 다양하게 바꾸는 것!
1. 오리엔탈 닭가슴살 샐러드
간장·참기름 드레싱 + 닭가슴살
2. 발사믹 연어 샐러드
훈제 연어 + 발사믹 소스
3. 요거트 과일 샐러드
플레인 요거트 + 제철 과일
4. 병 샐러드(밀프렙용)
통에 층층이 담아두면 3~4일은 신선하게 보관 가능
✅ Tip: 드레싱을 직접 만들어 쓰면 칼로리를 확 줄일 수 있습니다. (올리브오일+레몬즙=초간단 다이어트 드레싱)
'레시피' 카테고리의 다른 글
| 다이어트 레시피 시리즈 2편. 두부로 즐기는 고단백 다이어트 레시피 (0) | 2025.09.22 |
|---|---|
| 다이어트 레시피 시리즈 1편. 퍽퍽하지 않게 즐기는 닭가슴살 요리법 5가지 (0) | 2025.09.22 |
| 건강식 다이어트 레시피 모음 (0) | 2025.09.22 |
| 혼밥할 때 좋은 간단 요리 추천 🍳 (0) | 2025.09.17 |
| 다이어트에 좋은 샐러드 소스 (0) | 2025.09.08 |