간헐적 단식할 때 먹기 좋은 간편식 리스트공복을 깨지 않으면서도 부담 없이 챙기는 현실적인 선택간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 먹는 시간보다 ‘무엇을 먹느냐’가 더 중요한 식단 관리법입니다. 특히 직장인이나 바쁜 일상 속에서는 매번 직접 요리를 하기 어렵기 때문에, 단식 원칙을 해치지 않으면서도 간편하게 먹을 수 있는 음식을 미리 알고 있는 것이 중요합니다.이번 글에서는 16:8, 18:6, 24시간 단식 등 다양한 간헐적 단식 방식에서 활용하기 좋은 간편식 위주 리스트를 정리해 보았습니다.간헐적 단식 중 간편식 선택 기준간헐적 단식에서 간편식을 고를 때는 다음 기준을 먼저 확인해야 합니다.당류 최소화 (혈당 급상승 방지)단백질·지방 위주 구성가공도 낮은 식품포만감 유지 가능 여부이..
