단백질 보충제 고르는 방법 : 나에게 맞는 제품 선택 가이드운동을 하거나 체중 관리를 하는 사람들에게 단백질 보충제는 중요한 역할을 합니다. 하지만 시중에는 다양한 종류의 제품이 있어 “어떤 걸 선택해야 할까?” 고민이 되기 쉽습니다. 이번 글에서는 목적, 성분, 섭취 용도에 맞춰 단백질 보충제를 고르는 방법을 자세히 알려드립니다. 1. 단백질 보충제를 선택하기 전, 목적부터 확인하기단백질 보충제를 고르기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 내 목적을 명확히 하는 것입니다.근육 증가 / 헬스 운동 : 체중 1kg당 1.6~2.2g의 단백질 섭취가 필요합니다. 근육 합성을 위해 흡수가 빠른 유청 단백질(Whey Protein)이 적합합니다.체중 관리 / 다이어트 : 포만감을 주면서 칼로리가 낮은 단백질 제품이..
