🍎 다이어트 실패 원인 5가지 (지속 가능한 다이어트를 위한 현실 점검)다이어트를 결심하고 며칠은 잘 버티다가 어느새 예전 식습관으로 돌아가는 경우, 누구나 한 번쯤 경험했을 겁니다.“나는 의지가 약해서 그래”라고 자책하기 쉽지만, 사실 대부분의 다이어트 실패는 의지 부족이 아니라 전략 부족에서 시작됩니다.오늘은 다이어트 실패의 대표적인 5가지 원인을 구체적으로 짚어보겠습니다.1️⃣ 목표 설정이 비현실적이다“한 달에 10kg 감량!”이런 목표를 세우는 순간, 실패는 이미 예정되어 있습니다.무리한 목표는 체력 저하, 폭식, 요요 현상을 불러오기 때문이죠.👉 현실적인 목표는 한 달에 2~3kg 감량, 그리고 꾸준한 유지입니다. 🔗 쿠팡에서 [체중 감량 일지 다이어트 플래너] 검색하기2️⃣ 식단 관리가 ..
