눈 건강에 좋은 루테인 음식 & 영양제 비교 총정리현대인은 스마트폰·노트북을 하루 종일 사용하는 만큼 눈의 피로가 빠르게 누적됩니다. 특히 블루라이트 노출이 많아지면서 루테인(Lutein)에 대한 관심도 높아졌는데요. 루테인은 황반에 쌓여 눈을 보호하는 대표적인 항산화 성분으로, 꾸준히 섭취하면 시력 유지와 노안 예방에 큰 도움이 됩니다.이번 글에서는 루테인이 풍부한 음식, 그리고 루테인 영양제 선택 기준·비교포인트까지 한 번에 정리해 드립니다.✔ 루테인이란 무엇인가?루테인은 인체에서 스스로 만들 수 없으며 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 합니다. 황반과 수정체를 보호하고 눈의 피로·건조함을 덜어주는 역할을 합니다.특히 다음 증상이 있다면 루테인을 고려할 필요가 있습니다:장시간 모니터 사용눈의 침침함빛 ..
