이번에는 암 예방에 좋은 음식을 정리해드릴게요. 암 예방 식단의 핵심은 항산화 성분, 식이섬유, 불포화지방, 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하는 것입니다.🍎 암 예방에 좋은 음식들1. 채소류 • 브로콜리, 케일, 양배추, 콜리플라워 (십자화과 채소) • 설포라판, 인돌-3-카비놀 등 항암 성분 풍부. • 발암물질의 활성화를 억제하고, 체내 독성 물질 해독을 촉진. • 시금치, 당근, 고구마, 파프리카 • 베타카로틴, 루테인 같은 항산화 물질이 풍부해 세포 손상을 막음.2. 과일류 • 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리, 아사이베리) • 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 작용. • 암세포 성장 억제와 면역력 강화에 도움. • 토마토 • 라이코펜이 풍부하여 전립선암, 위암, 폐암 예방에 효과적. •..
