다이어트 실패하는 이유 TOP 5많은 사람들이 다이어트를 시작하지만, 지속하지 못하고 포기하는 경우가 많습니다. 단순히 의지력 부족 때문만이 아니라, 우리의 습관과 생활방식, 심리적 요인 등이 크게 작용합니다. 오늘은 다이어트가 실패하는 가장 흔한 5가지 이유를 소개합니다. 1️⃣ 목표 설정이 비현실적이다많은 사람들이 다이어트를 시작하면서 너무 급격한 체중 감량을 목표로 삼습니다.예: 1달에 10kg 감량비현실적인 목표는 단기적인 성공 후 좌절감을 불러오고, 결국 포기로 이어집니다.Tip:주당 0.5~1kg 감량 정도의 현실적인 목표 설정체중보다 체지방률과 건강 지표에 집중2️⃣ 식단 조절이 지나치게 제한적이다칼로리 제한이나 특정 음식 완전 배제를 시도하면, 몸과 마음이 모두 지치게 됩니다.극단적인 다이..
