오메가3·비타민D·유산균 – 식전·식후 복용법 가이드건강기능식품을 먹을 때 가장 많이 하는 질문은 바로 “언제 먹어야 효과가 좋을까?”입니다.특히 많은 사람들이 꾸준히 챙겨 먹는 오메가3, 비타민D, 유산균은 각각 흡수되는 방식이 달라 복용 타이밍을 잘 지키면 효과가 훨씬 좋아집니다.이 글에서는 세 가지 영양제를 식전·식후 복용법, 섭취 시 주의사항, 함께 먹어도 되는 조합까지 깔끔하게 정리했습니다.하루 영양제 루틴을 구성할 때 꼭 참고해보세요! ✔ 오메가3 – 식후에 먹어야 흡수율 상승오메가3(EPA·DHA)는 지용성 지방산이라 반드시 식후, 특히 지방이 포함된 식사를 한 직후에 먹어야 흡수가 잘됩니다.● 왜 식후가 좋을까?지방이 담즙 분비를 촉진 → 오메가3 흡수율 상승빈속에 먹으면 비린 역한 트림이..
