커피 하루 몇 잔까지 괜찮을까? 건강하게 즐기는 커피 가이드커피는 현대인들의 생활에서 빼놓을 수 없는 음료입니다. 아침에 잠을 깨우는 루틴으로, 점심 식사 후 졸음을 쫓기 위해, 혹은 여유로운 시간을 즐기기 위한 취향으로 많은 사람들이 매일 커피를 찾습니다. 하지만 늘 궁금한 것이 있죠. “커피 하루 몇 잔까지 마셔도 괜찮을까?”라는 질문입니다. 이번 글에서는 의학적 연구 자료와 보건 기관의 권장 기준을 참고해 커피 섭취 권장량, 카페인 주의사항, 건강하게 커피를 즐기는 방법까지 정리해드리겠습니다. 1. 커피 하루 권장량은 몇 잔일까?커피 하루 권장 섭취량은 결국 카페인 함량에 따라 달라집니다.세계보건기구(WHO), 미국 식품의약국(FDA), 유럽 식품안전청(EFSA)에서는 건강한 성인의 경우 하루 40..
