운동 전후 간편식 추천 가이드운동 효과를 극대화하는 먹는 타이밍과 선택법운동을 꾸준히 해도 결과가 만족스럽지 않다면, 원인은 의외로 ‘운동 전후 무엇을 먹느냐’에 있을 수 있습니다. 특히 바쁜 직장인이나 헬스 초보자에게는 조리 시간이 거의 없는 간편식 선택이 매우 중요합니다. 이 글에서는 운동 전·후에 먹기 좋은 간편식 가이드를 목적별로 정리해드립니다. 운동 전 간편식: 에너지 충전이 핵심운동 전 식사의 목적은 혈당을 안정적으로 올리고, 운동 중 지치지 않도록 에너지를 공급하는 것입니다.운동 전 식사의 기본 원칙운동 30~90분 전 섭취소화 잘 되는 탄수화물 + 소량의 단백질지방과 섬유질은 최소화운동 전 추천 간편식 TOP 5간편식 추천 이유바나나빠른 에너지 공급, 휴대 간편..
