참치캔 vs 고등어캔 비교 리뷰단백질·영양·활용도까지 솔직 비교집에 하나쯤은 꼭 있는 통조림, 참치캔과 고등어캔.둘 다 간편하게 먹을 수 있는 국민 식재료지만, 실제로 영양 성분·맛·활용도를 비교해 보면 성격이 꽤 다릅니다.이번 글에서는 다이어트·건강·요리 활용 기준으로 참치캔과 고등어캔을 꼼꼼하게 비교해봤습니다. 1️⃣ 기본 성분 비교 – 단백질 vs 지방구분 참치캔 고등어캔주요 영양고단백오메가3 지방산지방 함량낮음(특히 물참치)높음포만감중간높음열량비교적 낮음비교적 높음추천 대상다이어트·운동건강관리·혈관관리👉 단백질 위주 식단이라면 참치캔,👉 지방 섭취와 영양 균형을 원한다면 고등어캔이 유리합니다.2️⃣ 참치캔 장단점 정리✔ 장점단백질 함량..
