다이어트 중에 치맥은 어떨까?
다이어트 중에 치맥은 솔직히 감량에는 좋지 않은 조합이에요.이유를 정리해 볼게요.1. 칼로리 폭탄 ⚡ • 치킨 한 마리(프라이드 기준) → 약 2,000kcal • 치킨 2~3조각 → 400~600kcal • 생맥주 500ml(한 잔) → 약 200kcal👉 치킨 몇 조각 + 맥주 2잔만 해도 800~1,000kcal 이상이 추가돼요.2. 체지방 증가 유발 • 맥주는 탄수화물이 많아 인슐린 분비를 촉진 → 지방 저장을 도와버림. • 알코올은 간에서 먼저 분해되므로, 치킨의 기름과 탄수화물이 그대로 지방으로 저장될 확률이 높아요.3. 폭식 유발 • 술을 마시면 뇌의 억제력이 약해져서 치킨을 더 많이 먹게 되는 경우가 많아요.그렇다고 완전히 못 먹냐? ❌ • 방법 1. 양 조절 → 치킨은 2~3조각만, 맥..
