올리브유 2

식용유·올리브유 맛·향 비교

식용유·올리브유 맛·향 비교어떤 기름이 요리를 살릴까?요리의 완성도를 좌우하는 요소 중 하나가 바로 기름입니다.같은 재료, 같은 레시피라도 어떤 식용유를 쓰느냐에 따라 맛, 향, 풍미가 크게 달라지죠.특히 요즘은 일반 식용유뿐 아니라 올리브유를 요리에 적극 활용하는 분들이 늘면서“어떤 기름이 어떤 요리에 잘 어울릴까?”라는 고민도 함께 늘고 있습니다.이번 글에서는 대표적인 식용유와 올리브유를 맛과 향 중심으로 비교해보고,요리 상황별로 어떤 선택이 좋은지 정리해 보겠습니다. 식용유란 무엇일까?일반적으로 우리가 말하는 식용유는대두유, 카놀라유, 옥수수유, 해바라기유 등 식물성 씨앗에서 추출한 기름을 의미합니다.식용유의 맛·향 특징맛: 거의 무맛에 가까움향: 향이 거의 없거나 매우 약함장점: 재료 본연의 맛을..

리뷰 2026.02.02

고혈압에 좋은 음식들

고혈압은 혈압이 정상 범위를 넘어서 지속적으로 높은 상태를 말하는데, 식습관이 관리에 큰 영향을 줍니다. 특히 염분(나트륨) 섭취를 줄이고 칼륨·마그네슘·칼슘이 풍부한 음식을 먹는 것이 도움이 됩니다. 아래에 고혈압에 좋은 대표적인 음식들을 정리해드릴게요.🥗 고혈압에 좋은 음식1. 채소류• 시금치, 케일, 브로콜리, 비트, 샐러리• 칼륨과 마그네슘이 풍부해 나트륨 배출을 돕고 혈관을 이완시켜 혈압 조절에 도움.• 비트는 특히 혈관 확장에 도움을 주는 질산염이 많아 혈압 안정 효과.2. 과일류• 바나나 : 칼륨이 풍부해 대표적인 고혈압 예방 음식.• 베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리) : 안토시아닌 성분이 혈관을 유연하게 해줌.• 감귤류(오렌지, 자몽, 레몬) : 비타민 C와 플라보노이드가 혈관 건강에 ..