단백질 파우더 고르는 법 (WPI, WPC, 카제인 차이)단백질 보충제는 운동하는 사람뿐 아니라 바쁜 직장인, 다이어터, 중장년층까지 폭넓게 찾는 영양제입니다. 하지만 종류가 너무 많고 ‘WPI, WPC, 카제인’ 같은 단어가 등장하면서 어떤 제품을 골라야 할지 고민되는 경우가 많죠.이 글에서는 단백질 파우더의 핵심 종류와 선택 기준을 명확하게 정리해 드립니다.🥛 1. 단백질 파우더 3종류 핵심 요약아래 표는 단백질 파우더 선택 시 가장 중요한 기준을 직관적으로 정리한 것입니다.단백질 종류 비교 표WPC (농축유청단백): 영양소 풍부, 단가 저렴, 유당 민감하면 배탈 가능WPI (분리유청단백): 유당 제거율 높음, 소화 빠름, 다이어트·운동 목적에 최적카제인: 소화 흡수 느림, 공복 유지·취침 전 섭취..
