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🍱 2025년 한국인이 가장 많이 먹는 음식 TOP 10한국인의 식탁은 시대에 따라 변화하지만, 여전히 “밥심”과 “정(情)”이 중심에 있습니다.2025년 현재, 우리는 어떤 음식을 가장 자주 먹고 있을까요?최근 트렌드와 각종 통계 자료를 바탕으로 한국인이 가장 많이 먹는 음식 TOP 10을 정리했습니다.🥇 1위 밥 (백미·잡곡밥·현미밥)한국 식사의 기본은 여전히 밥입니다.단, 예전처럼 흰쌀밥만 먹는 것이 아니라 현미·귀리·흑미 등 잡곡밥을 선호하는 사람이 급증했습니다.건강과 다이어트, 장수식단에 대한 관심이 그 배경이죠.✅ 트렌드 포인트: 즉석밥·냉동밥 제품의 다양화로 1인 가구에서도 간편하게 즐김🥈 2위 김치 (발효반찬류)한국인에게 김치는 국민 반찬이자 건강 발효식품입니다.김장 문화는 여전히 이..

🍗 치킨, 다이어트에 어떤 영향을 줄까?칼로리후라이드 치킨 1조각(약 200g) 기준 400~500kcal.기름에 튀기기 때문에 지방 함량이 높습니다.양념치킨은 설탕과 소스가 더해져 칼로리가 10~20% 더 올라갑니다.영양 성분단백질이 풍부해 포만감을 줄 수 있습니다.하지만 튀김옷 + 기름 때문에 포화지방이 많아 다이어트 식단에는 불리합니다.대체 방법튀김 대신 구운 치킨(로스트, 오븐 치킨)을 선택하면 칼로리를 약 30~40% 줄일 수 있습니다.🍕 피자, 다이어트에 어떤 영향을 줄까?칼로리피자 1조각(치즈 피자, 120g 기준) 280~350kcal.하지만 한 판을 먹을 경우 쉽게 1,500~2,000kcal를 넘어섭니다.영양 성분치즈와 도우(밀가루) 때문에 탄수화물 + 지방이 동시에 높습니다.단백질..

오늘 아내가 삼계탕 해준다고 했지만, 날도 덥고 아내랑 딸이랑 오랜만에 치맥!다이어트 중이라 더 꾹 참았던 치킨, 오늘따라 유난히 맛있네요. 이제 슬슬 더위도 한풀 꺾이려나요? 📌 다른 블로그 바로가기💼 직업 정보의 모든 것: http://jobsinfo.nanjobstory.com💻 IT 정보의 모든 것: http://itinfo.nanjobstory.com🍜 음식 정보의 모든 것: http://foodinfo.nanjobstory.com🌏 여행 정보의 모든 것: http://travelinfo.nanjobstory.com 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

다이어트 중에 치맥은 어떨까? 다이어트 중에 치맥은 솔직히 감량에는 좋지 않은 조합이에요.이유를 정리해 볼게요.1. 칼로리 폭탄 ⚡• 치킨 한 마리(프라이드 기준) → 약 2,000kcal• 치킨 2~3조각 → 400~600kcal• 생맥주 500ml(한 잔) → 약 200kcal👉 치킨 몇 조각 + 맥주 2잔만 해도 800~1,000kcal 이상이 추가돼요.2. 체지방 증가 유발• 맥주는 탄수화물이 많아 인슐린 분비를 촉진 → 지방 저장을 도와버림.• 알코올은 간에서 먼저 분해되므로, 치킨의 기름과 탄수화물이 그대로 지방으로 저장될 확률이 높아요.3. 폭식 유발• 술을 마시면 뇌의 억제력이 약해져서 치킨을 더 많이 먹게 되는 경우가 많아요.그렇다고 완전히 못 먹냐? ❌• 방법 1. 양 조절 → 치킨은..